青少年如何疏解压力？

作文题目：

根据一项保健调查显示，受访的学生当中，有66%自认面对压力。身为一名学生，你为何觉得有压力？你又如何疏解压力？

　　张磊医生（40岁）大力推荐美国著名人际关系学家与成人教育学家戴尔·卡耐基的著作《人性的弱点》（中国发展出版社）。他认为此书带领读者走进健康人生的生存之道。他说：“医疗不如书疗，现代人很多都生活在压力和竞争之中，日久之后，很容易罹患疾病，此书通过生动具体的实例分析，教导人们面对和摆脱生活、工作、健康、金钱、事业等方方面面的困境，乐观面对人生的各种挑战。这本书同时也教导与人和睦相处以及如何击败忧虑，读此书可以使我们对生活更有信心。”

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　　以新加坡如此一个算是富裕的小国来说，贫病疾苦并不是普遍问题，但是，在高度竞争又要事事求好的环境里，生活压力和面对挫折的焦虑感，则是普遍存在的。因此，与其说是“有钱没钱”的问题，不如说是整个社会如何看待这个现象的问题。

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　　笔者曾参观过本地举办的盆栽及盆景展览会。不久前，裕华民众俱乐部的盆栽学会，展出虽不很大规模，但却非常成功。尤其是生活压力越来越大的商业社会，还有这么多人能放下紧张的生活，观赏桌上的山水、农舍、溪流小桥、老叟松鹤、羡鱼樵归。这种境界使精神得以升华，神游其中。展览厅中的花香氤氲，胡筝播出流水声，令人遐思，仿佛离开人间，已到达了仙境，怡然自得。

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　　台北受虐女童重伤后被医院当人球踢的事件，现在不但已演变成政治事件，冲击医疗体系的公信力，舆论更开始关注台湾新世代医生的医德问题。

　　有的媒体甚至把台湾年轻一代医生称为“草莓世代医师”，即外表看起来很漂亮，内在却非常软弱，畏苦怕难，赚钱至上，把自己当成上班族，医师四大誓言全部置之脑后。

　　事缘调查发现，头部被醉父摔成重伤的邱姓女童1月10日凌晨送到台北市仁爱医院时，急诊室医师四度与值班的神经外科总医师林致男（32岁）联系，身在医院宿舍的林不但没有前往会诊，还谎称在加护病房调阅女童的头部断层X光片，后来女童因为台北无医院收留、转送100多公里外的台中医院而引起舆论大哗，林还在病历上作不实纪录，企图作假证明自己有看过X光片才作出诊断。

　　林致男的谎言撑了一个星期后才穿帮，他在面临极大的压力下终于向调查人员承认，当日因为已经连续值班四五天，实在很累了，所以起不来，不想下楼应诊，于是撒谎造假。但更令许多人难以接受的是，林过后接受电子媒体访问时还理直气壮地为自己抱屈，自认没有疏失，会被处分完全是政治打压，他正考虑脱下白袍、不再行医。

　　参与调查工作的台大知名神经外科教授杜永光过后接受媒体访问时就叹息：“林致男是个单纯的大男孩，但也是难以承受压力的草莓族，令人遗憾的是，类似的草莓族世代医师越来越多！”

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　　曾经有一名年轻的烟客告诉我，抽烟能让他减轻生活压力，人也感觉到比较有精神。他并笑说，饭后一根烟，快活像神仙。香烟对他好像是一种非常重要的必需品。

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　　“小六课文删去这么多课，短期来说，是好事，可以减轻压力，但是长期来说，却不好。因为少学了词汇，会直接影响作文，也影响自己口语表达的能力。而且既然会考不考，学生肯定不会学，长远来说，还是会降低学生的华文水平。

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　　我们的生活水平提高很多，这也可从许多家庭每年到国外度假这个现象看出。凌先生说人们到国外度假是为了松懈身心，以减轻生活和工作的压力，观点是合理的。可是，当我们把到国外旅行视为生活所需，而不是一种可有可无的人生享受，这就说明我们对生活的期望确实已经大为提高。

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　　根据香港太阳报引述日本官方统计分析显示，周一是日本人的自杀高峰期，而愈接近周末，自杀个案亦会相应愈少。分析认为，周一自杀率高和工作压力高有关。日本○三年自杀人数攀升至历史性的三万二千人，平均每天八十八人。

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　　学习任务重、心理压力大，是青少年网恋存在的原因之一。现在的青少年大多是独生子女，平时上学、考试心理压力就很大，老师、家长和他们沟通很少，所以在网上聊天、交朋友是缓解压力的一种方式，能毫无顾及地宣泄情感。

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　　新加坡孩子虽然功课压力大，但是绝大多数都无忧无虑。他们受到父母的爱护和照顾，有如温室里的小花，都是很幸福的一群。尤其把我们的孩子同世界一些国家的穷孩子沦为童工的情况相比，大家应该都感到很庆幸。

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　　春节长假如何安排？老年人群中有21.7％选择“娱乐打牌”；54.8％的中年人选择居家休息，以缓释平日紧张的生活节奏和工作压力；而青少年群体则体现出紧追流行的态势和活力，有38.4％的青少年选择了“上网冲浪”。

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　　当我们谈论保健时，往往是以为只要定期作运动和注意饮食，身体就一定健康了。然而，人们时常忽略的是精神健康也很重要，特别是因为生活越来越紧张，现代人的压力和负担特别大，精神长年累月负荷过重，如果没有适当地减压或调节身心，精神很容易出问题。

　　失眠跟压力有关，属于常见的健康问题。现在最常见，也较严重的是忧郁症和精神分裂症。

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　　所以，你我都要注意松懈身心和舒解工作压力。这不但是为自己的健康着想，也是为了让自己活得轻松、活得开心，活得有意义。

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　　焦虑可以制造前进动力，也在社会风气和集体意识上制造压力。解决这种财富焦虑，很少人能耐住心性，消弥浮躁，相反逼迫自己追求更多的财富来平息难以满足的焦虑，不然，怎么在这个社会立足？

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　　出走是因为学习压力太大，根本没有想到父亲已经心急如焚。

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　　记得不久前，一些新加坡家长曾经向媒体发出怨言，怪目前有太多的外地学生（尤其中国学生）在新加受教育，“威胁”到他们的孩子，因为外地学生将和他们的孩子互争本地名校的学位，也给他们的孩子带来学习上竞争的压力，将来也会竞争工作职位。

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　　鹰阁和伊丽莎白医疗中心的儿童顾问医生潘汉基受访时指出，小孩头痛主要可分偏头痛和紧张性头痛两种。前者比较严重，发作的频率也较频密，有时须要依赖药物解决问题；后者则较为轻微，通常是功课或生活压力所导致。

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　　惹兰勿刹集选区议员梁莉莉医生指出，本地每天有7人死于和吸烟有关的疾病，但年轻女烟客仍不断增加，主要原因是来自同辈压力、纾解压力、控制体重和提高个人的社会形象。

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　　虽然有人说生活压力逼人，新加坡人总是患得患失，越来越不快乐了。

　　她不需要将之闷在心里，可以找到一个倾诉/分享的对象，即使是个不认识的人，也是一种压力的舒缓。